Ketahui 5 Kesan Berhenti 'Workout'!

Gambar hiasan, sumber Internet

Ponteng gim atau tidak melakukan senaman satu hari sememangnya tidak memberi kesan yang ketara tetapi jika dibiarkan, ia boleh merosakkan fizikal dan mental anda. Anda mungkin tidak perasan kesan yang dialami tapi entri kali ini mungkin menyedarkan anda.

Otot Menggeleber
Anda mungkin beranggapan otot anda tidak akan bertukar kepada lemak apabila berhenti bersenam. Hakikatnya, otot anda akan mula mengecil dan menggeleber meskipun anda telah mengurangkan pengambilan kalori dan berhenti bersenam. Ada baiknya anda mengekalkan pengambilan makanan yang sihat supaya otot tidak 'menghilang'.

Perubahan Mood
Para psikologis dan doktor percaya bahawa senaman boleh memberi kesan terhadap emosi. Bersenam boleh membantu tubuh anda melawan sebarang penghasilan bahan kimia yang menjadi punca depresi. Jika anda berhenti bersenam, anda akan kehilangan kebaikan ini. Akibatnya, anda mungkin merasa murung dan hilang keyakinan ekoran berat badan yang meningkat.

Tahap Kesihatan Menurun
Di saat otot anda mengecil dan tubuh menjadi lembik, tahap kesihatan dan fizikal anda juga akan jatuh. Anda akan mula kehilangan stamina dan tenaga dalam beberapa minggu anda hanya berehat di rumah. Untuk kembali mendapatkan tahap kesihatan yang baik, ia mungkin mengambil masa yang lama dan usaha yang lebih. Jangka masa ini pula bergantung kepada berat, umur dan disiplin.

Hilang Fokus
Jika anda seorang ahli sukan aktif dan secara tiba-tiba anda berhenti melakukan senaman, anda mungkin bakal berdepan dengan perubahan dalam hidup dari segi corak tidur, sukar untuk fokus, tubuh merasa sakit dan sering jatuh sakit. Lebih teruk, anda mungkin merasa lebih tertekan untuk meneruskan hidup.

Penambahan Berat Keterlaluan
Ketika bersenam, tubuh badan anda memerlukan lebih banyak makanan untuk otot dan kalori untuk dibakar. Disebabkan itu, anda perlu kuat makan untuk memastikan badan anda membakar lebih kalori. Apabila anda berhenti bersenam, metabolisma akan menurun. Badan anda akan menyimpan kalori sebagai lemak. Hasilnya, anda bakal gemuk dan berat naik mendadak.

Bulan puasa yang lepas mungkin menyebabkan anda berhenti bersenam dan syawal yang masih berlangsung hari ini juga menjadikan anda tidak dapat mengawal selera makan. Untuk menjadi seorang wanita yang bertubuh 'fit & hot' tidaklah sukar asalkan anda bijak mencuri masa untuk bersenam dan berhati-hati dalam pengiraan kalori.

Sumber,

SITI MURLIZA, Nona

August 11, 2014

Comments

Jenis makanan yang tak boleh dimakan oleh ibu berpantang dan Resepi Makanan Berpatang

Jenis makanan yang tak boleh dimakan oleh ibu berpantang . Ikan kembung - gatal Ikan cencaru - tajam Ikan siakap - boleh menyebabkan bentan Ikan sardin - gatal Semua makanan dalam tin - tinggi garam, angin dan bisa Sayur kangkung - sejuk dan angin Timun - sejuk Terung - sejuk dan boleh menyebabkan bentan Nenas - tajam dan boleh menyebabkan bentan Kacang tanah - angin Santan - sejuk dan angin . Jenis makanan paling disyorkan buat ibu berpantang. .-------. Ikan haruan makan 2 ekor saja seminggu Ikan selar Ikan gelama Ikan merah Daging Sayur sawi Sayur carrot Sayur brokoli Buah oren manis Kismis Kurma Madu Habbatussauda' Susu kambing Halia Bawang putih Lada hitam Ulam pegaga Makanan bergoreng elakkan ya sampai pada minggu kedua berpantang baru boleh makanan makanan bergoreng, contoh ayam goreng, ikan goreng. . Jenis masakan paling disyorkan ------- Sup Bakar Rebus . Jenis minuman disyorkan --------- Jus oren manis - bagus untuk luka Air mi

Senaman Yang Sesuai Mengikut Bentuk Tubuh Wanita

Senaman Yang Sesuai Mengikut Bentuk Tubuh Wanita Kebanyakkan wanita menyukai senaman 'pilate, dance, kickboxing, yoga dan sebagainya. Tahukah anda ada cara cara senaman yang betul mengikut bentuk badan wanita Mula -mula wanita haruslah mengetahui bentuk tubuh badannya. Terdapat beberapa jenis bentuk badan wanita antara pear, apple, hourglass atau bentuk atlet. Bentuk badan 'Pear' Wanita yang memiliki tubuh berbentuk buah 'Pear' cenderung memiliki pinggul yang lebar dibandingkan dengan bahagian tubuh mereka. Bahagian pinggang wanita tampak indah jika seorang wanita berbentuk buah 'Pear' ini memakai gaun dengan cara yang betul. Apple Bentuk tubuh apel yang indah. Hal ini juga disebut bentuk V atau badan segitiga terbalik. Wanita ini telah didefinisikan dengan baik. Namun, payudara cenderung lebih besar dari bagian pinggul. Hourglass atau jam pasir Anda memiliki bentuk tubuh jam pasir, anda beruntung! Tubuh anda terlihat mirip

Kenali Jenis-jenis Keju

Kenali Jenis -jenis Keju CHEDDAR CHEESE Keju cheddar paling mendapat tempat dalam kalangan pengguna dari seluruh dunia. Keju yang berasal dari British ini mempunyai rasa yang sedap manakala aromanya tidak terlalu tajam menjadikan sesuai untuk dihidangkan dengan apa saja jenis masakan termasuk hidangan kaserol, sup , inti sandwich dan salad.Keju ini mengandungi 48% lemak dengan tempoh pemeraman selama 9 -24 bulan. EMMENTHAL CHEESE Keju Emmenthal berasal dar Swiss keju keras yang sangat keras dan popular.Emmenthal mempunyai sifat yang berbeza berbanding keju yang lain kerana bentuknya unik jika dipotong dan kelihatan lubang-lubang yang terbentuk semasa proses pemeraman. Keju kegemaran ramai ini mempunyai rasa yang sangat lembut dan kaya dengan aroma yang menyelerakan. PARMESAN CHEESE Keju Parmesan merupakan salah satu keju jenis keras dari Bandar Parma, Itali.Keju ini berbentuk silinder dengan warna kuning muda. Teksturnya yang keras sesuai untuk dijadikan parutan keju. Aroman

LoveMyMommy

Search This Blog